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郑州精神心理咨询哪家医院好

更新时间:2022-02-13 00:00:00  点击量:

郑州精神心理咨询哪家医院好,情绪障碍的原因是什么?
光量减少被认为是季节性情感障碍的原因之一,临床研究仍在进行中。季节性情感障碍的治疗:医生根据以下情况决定季节性情感障碍的治疗:
患者的年龄、健康状况和病史疾病程度对特殊产品、检查和处理的耐受性,疾病评估患者的意见和治疗选择
冬季情绪障碍的治疗与夏季不同,以下项目可单独使用或联合使用:
光线疗法
药物
心理疗法
1.如何管理季节性情感障碍?
尽可能多地体验阳光。缺乏阳光是导致SAD的部分原因,所以尽可能多的吸收阳光可以缓解你的症状。比如,白天坐在窗边晒太阳或者出去散步;适当参加一些冬季运动。
2.健康饮食
让你开心的食物不一定要含有额外的热量或大量的糖和脂肪。不要吃蛋糕和饼干,尽量用苹果和梨等时令水果做甜点。花时间与朋友和家人在一起花时间和朋友家人在一起是一种振作精神和避免社交孤立的好方法。比如和孩子一起玩或者和宠物一起户外活动;和朋友喝一杯热茶,或者和家人一起玩棋盘游戏。
3.保持活跃
不要整个冬天都呆在家里。走出家门,享受户外的快乐。比如做志愿者,加入当地俱乐部,和亲戚一起散步或滑冰。另外,如果你知道自己经历了年复一年的SAD,请在入冬前积极制定时间表,保持活跃,与他人互动。研究表明,锻炼和快乐活动是减少SAD影响的有效途径。
4.寻求专业帮助。
如果你的抑郁症没有得到缓解,你可能需要寻求心理咨询师的帮助,他们可以帮助确定某人是否患有季节性情感障碍,以及如何更好地治疗。

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