客服热线

0371-61053566

手机:15537188673
电话:0371-61053566
邮箱:zzgyt123@163.com
地址:河南省郑州市管城区郑汴路40号
医院新闻您当前的位置: 首页 > 医院新闻

开封较好的心理医院是哪

更新时间:2021-10-20 00:00:00  点击量:

如果你每天早上都需要一个闹钟来叫醒你,即使闹钟对你不起作用,你经常睡过头所以你肯定没有得到足够的睡眠。那么充足的睡眠到底需要多长时间?睡眠时间与很多因素有关,包括基因、性别、年龄、饮食、自身身体素质等。而且,每个人的睡眠时间都不是固定的,会随着年龄的增长或者环境的变化而变化。睡眠也是时间和地点的问题。除了舒适的床和合适的房间,什么时候睡觉也很重要。研究表明,在体温达到低点之前,有必要睡六个小时。由于一个人的体温在早上六点左右达到低值,所以似乎他应该每天晚上十二点前睡觉。

虽然关于需要多少睡眠有很多争论,但睡眠不足对健康有害是不争的事实。睡眠不足会导致高血压、体重增加和炎症反应,从而增加患心脏病和糖尿病的风险。此外,大多数人可能都经历过睡眠不足会让人感到抑郁、脾气暴躁、思维迟钝和反应迟钝。可以说,睡眠不足真的是我们身心健康的大敌。然而,我们似乎总能找到比睡觉更重要的事情。无休止的加班、繁重而紧张的科研、让人跃跃欲试想继续看下去的电影、让人想继续玩下去的游戏...在很多人的生活中,这些事情的优先级比睡觉还高。当你牺牲了睡眠,做了很多你认为有意义的其他事情,最后你的大脑越来越迟钝,身体每况愈下,疾病频频光顾,你会发现,你用睡眠换来的一切,都只是浮云。

如何确定自己需要多少睡眠?一个闹钟就够了。尽量提前一刻钟上床睡觉。第二天需要闹钟吗?如果是这样,那就提前一刻钟睡觉,直到不再需要闹钟,自然入睡。所以你知道你需要多少睡眠。另外,你依赖咖啡吗?每天需要喝几杯酒才能保持清醒并投入工作。如果是这样,你可能睡眠不足。

但是,如果你不是一个极端的长眠者,每天睡眠时间超过七个半小时,但醒来后仍然感到头晕,很有可能是你没有得到足够的深度睡眠,大脑没有得到足够的休息。不过,也有可能是睡眠呼吸暂停已经悄悄侵袭了你。所以还是要提醒大家尽早入睡,入睡前喝一杯热牛奶,躺在床上少玩电子设备。第二应该早点起床锻炼身体。

 

郑州国医堂医院是郑州颇具影响力的精神病医院,强大的医疗团队是每位患者康复的重要保障。郑州国医堂医院的专家亲自操作,每位专家都有多年丰富的临床经验和精湛的治疗技术。联合医学的理念不断创新和打破,以其高质量、高效率的治疗而广受赞誉。医院实行“无假日医院”,建立以患者为中心的科学布局和便捷合理的就医流程,实现全程指导医疗服务的绿色通道。郑州国医堂医院自成立以来,始终注重引进人才。以国内知名精神科医生、中西医结合专家秦魏为核心,组建了精神科专家组,与多位资深精神科医生在临床实践中紧密合作,与精神疾病作斗争,全心全意为市民心理健康保驾护航。

版权声明:部分图文来源网络,版权归原作者所有,仅作分享之用,如果分享内容侵犯您的版权,请私信小编,我们会及时审核及删除处理。【郑州国医堂医院】 » 开封较好的心理医院是哪

【返回列表页】
地址:河南省郑州市管城区郑汴路40号 电话:0371-61053566 手机:15537188673
Copyright © 2012-2021 郑州国医堂医院 版权所有 ICP备案编号: 
郑州国医堂医院在线问诊